你，是哪种三高青年？

高收入、高学历、高颜值

高智商、高能力、高海拔

还是高血压、高血脂、高血糖？

10月8日，不只是大家恋恋不舍的长假最后一天，更是第23个全国高血压日——卫生部为了提高民众对高血压危害的认识，专门设定的主题日。

经历了秋天的第N杯奶茶和长假各种胡吃海喝的三高青年们，请“收收心”也“收收胃”，思考一下自己的生活习惯和健康状况，深入了解下个人的保障需要。

因为，你就是

自己健康的第一责任人。

奶茶和三高有关系？

你没看错，90后的逛街标配、热搜常客——奶茶和三高有关系。这不是家族群里的养生谣言，而是来自新加坡Mount Alvernia医院的调查研究报告：

“当店家往茶中

加入非乳制奶精和配料，

脂肪及糖分的增加会扩大饮用者

罹患慢性病的风险。

譬如，非乳制奶精中的反式脂肪会增加患心脏病和中风的风险。” 

调查还发现，一杯全糖的黑糖珍珠奶茶，内含18.5匙糖，为全奶茶界最高！

连普通的珍珠奶茶每杯含糖量也达8匙之多，或许这就是传说中的“甜到忧伤”。

奶茶、烧烤、火锅、熬夜，再转发个运动视频安慰自己“码了就是做了”——这样的生活方式，大家再熟悉不过。

曾几何时，我们也梦想着成为高颜值、高能力、高收入的新三高青年，一不小心，却与高血压、高血脂、高血糖越走越近。

健康风险 值得警惕

根据卫生健康委《健康中国行动（2019-2030年）》报告，全国现有高血压患者2.7亿、脑卒中患者1300万、冠心病患者1100万。其中高血压发病率不断攀升，年轻化趋势也愈加明显。

高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动、不健康饮食习惯等，恰恰是导致心脑血管疾病主要且可改变的诱因。而心脑血管疾病，是我国居民第一位死亡原因。

保诚保险有限公司《2020中期个人寿险理赔报告》亦印证了防治心血管疾病的刻不容缓：

2020年上半年

31至50岁男性身故理赔

41至70岁男性危疾理赔

首要原因全是

循环系统疾病(即心血管疾病)

数据来源：保诚保险有限公司《2020中期个人寿险理赔报告》

个人健康，你最重要的KPI 

数据触目惊心，行动刻不容缓 

收入高、学历高、颜值高的三高青年们，不少从事IT、金融、互联网等行业，每天被KPI追着跑，戏称熬夜为修仙，偏爱高糖、高脂、高钠的食物，长此以往，身体负荷量增加，为健康带来巨大风险。

那我们该怎么做？

世卫组织研究发现，生活方式对个人健康及生活质量的影响高达60%。保持相对健康的生活方式，也并没有想象的那么难：

生活有序

《生理时钟决定一切！》一书中，作者曾感叹：“燕子不会靠咖啡提神赶九点前上班，鹿也不会整个周末狂追影集《纸牌屋》。”定时作息、生活有序，能让我们对自己的生活更有掌控感，也避免了在琐事上消耗过多的时间和精力，确保把时间留给真正重要的事情。

结伴运动

许多朋友感叹运动难坚持，但叫上亲朋好友一起行动、互相督促，通常可提高运动积极性，同时增进心理健康。

科学饮食

确保摄取充足的高纤维食物，从而促进肠道健康，降低胆固醇水平；少吃饱和脂肪高的食物，奶制品考虑低脂、脱脂产品，同时少吃盐。

把握年龄优势及时投保

健康的生活习惯必不可少，充足全面的保障也极为重要。重大疾病保险（简称重疾险，香港地区称危疾险）就是不少朋友选择的险种。

重疾险受保人在保险合同期内罹患保险合同中约定的重大疾病时，即可得到约定的保险金赔付。相对于普通医疗险，重疾不仅是“确诊就赔”，更能弥补在治疗费用、康复费用之外，因病导致的收入损失，确保个人及家庭的生活质量不受到大影响。

广大青年趁年轻时投保重疾险，主要有以下几个优势： 

✓越早投保，保费越便宜：保险费率的计算与年龄相关，一般情况下购买同等保障时，若年龄越小，保费也越低，因此通常情况下越早规划投保越划得来。 

✓越早投保，保障额越高：在香港和澳门地区，部分重疾险的保费会滚存累积，因此越早投保，保费累积的时间更长。 

✓越早投保，核保越轻松：相对于中老年人，年轻人的身体相对健康，通过核保相对更容易。万一身体有恙再投保，有可能被要求加费承保甚至被拒保。 

除了基本的大病赔偿，如今市面上部分重疾险产品还提供了一些额外保障，全面加强大家的健康防线：

重疾多重赔偿

提供多次、固定额度的严重疾病延伸保障，范围通常包括癌症、心脏病发作及中风（视具体产品计划而定），从而有效保障复发情况。

早期重疾多重赔

针对原位癌、冠状动脉血管成形术（香港地区称为“通波仔”），有的重疾险会提供固定保额的多次保障，及早为客户提供支持、共度难关。

不同重疾阶段保费豁免

部分重疾险会为早期重疾豁免特定时间段内的保费，并为严重重疾豁免往后所有保费，且提供保障至受保人达特定年龄，以减轻客户的经济负担。

配偶同行有额外人寿保障

若与配偶一起成功投保某些重疾险，可在固定年限内享受一定额度的配偶同行额外保障，让家庭的保障配置更完善，投保亦更划算。

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